Kesehatan

Apa yang anda makan serta apa yang anda rasakan sangat berkaitan erat satu sama lain. Menjalani pola makan yang sehat dan bergizi memang tidak selalu mudah, bahkan tidak jarang membutuhkan pengeluaran yang lebih. Tetapi konsumsi makanan sehat dan bergizi tersebut pun berdampak sangat positif pada kesehatan tubuh kita. Namun sebaliknya, sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti fast food atau bahaya makanan cepat saji, minuman ringan, maupun snack bisa mengakibatkan konsekuensi yang negatif baik untuk jangka pendek maupun jangka panjang.

Mengapa Makanan Ringan Berbahaya ??

Makanan ringan maupun makanan cepat saji kebanyakan mengandung jumlah kalori yang terlalu berlebihan. Selain itu, makanan ringan atau snack ini juga mengandung banyak zat aditif pada makanan seperti pengawet, pewarna buatan, pemanis buatan, karbohidrat, minyak trans, garam maupun sodium. Dari berbagai komponen dari makanan ringan yang sudah disebutkan tersebut hampir semua di antaranya tidak memberikan dampak positif ataupun gizi pada tubuh, melainkan hanya meninggalkan berbagai efek yang negatif pada kesehatan kita.

Ingat! Sesering atau sebesar apapun jumlah makanan ringan snack yang anda makan, kebutuhan nutrisi tubuh anda tidak akan pernah dapat terpenuhi oleh makananmakanan ringan tersebut. Yang ada malah hanya berbagai bahaya yang dapat mengintai kesehatan kita setiap saat. inilah beberapa bahaya makanan ringan atau snack tersebut? Berikut penjelasannya :

Makanan ringan seperti snack banyak mengandung karbohidrat dalam jumlah yang berlebihan. Makanan yang mengandung karbohidrat sendiri di dalam tubuh akan diubah menjadi gula. Sehingga, jika karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang banyak, maka level gula dalam darah pun akan meningkat pula. Kondisi tersebut dapat mengakibatkan jenis diabetes tipe 2 dan resistensi insulin.

Di dalam makanan ringan, ditambahkan gula atau pemanis buatan. Pemanis buatan tersebut merupakan zat tambahan di dalam makanan ringan yang tidak mengandung kebutuhan nutrisi sama sekali. Sehingga zat satu ini sebenarnya tidak membawa manfaat kesehatan apapun bagi tubuh kita. Pemanis tersebut hanya mengandung kalori yang jika berlebihan akan berkontribusi pada berat badan. Dan jika terus menerus mengkonsumsi makanan ringan yang mengandung gula atau pemanis buatan tersebut, tubuh dapat mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.

Snack atau makanan ringan tak jarang mengandung minyak trans. Minyak trans tersebut bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh. Dan parahnya lagi, minyak trans juga bisa mengakibatkan menurunkan kadar HDL yaitu kolesterol baik yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, minyak trans juga bisa menjadi penyebab penyakit diabetes tipe 2. 

Perut kembung dan terasa begah bisa menjadi bahaya langsung setelah mengkonsumsi makanan ringan atau snack. Ini karena snack mengandung banyak sodium yang memiliki sifat menahan air. Sehingga perut akan terasa penuh dan kembung. Penyebab perut kembung lainnya yaitu :

Tekanan darah tinggi juga bisa menjadi salah satu bahaya dari seringnya mengkonsumsi makanan ringan. Ya, karena kandungan sodium di dalam makanan ringan selain dapat menyebabkan perut kembung, juga bisa mengakibatkan tekanan darah menjadi tinggi. Bagi penderita tinggi ini, juga harus memperhatikan :

Berbagai kandungan bahan kimia di dalam berbagai jenis snack yang kita makan bisa juga menjadi penyebab penyakit stroke. Kolesterol tinggi sangat jahat yang semakin tinggi kadarnya dapat menyumbat aliran darah dan mengakibatkan penyakit stroke.

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, berbagai bahan kimia yang terdapat di dalam makanan ringan bisa menyebabkan meningkatnya kolesterol jahat, tekanan darah tinggi dan yang lainnya. Kondisi-kondisi tersebut dapat menjadi pemicu penyakit yang lebih serius lagi yakni penyakit jantung.

Bahaya obesitas yang disebabkan oleh kandungan-kandungan yang terdapat pada makanan ringan dapat menjadi penyebab penyakit yang menyerang sistem pernafasan. Banyak penelitian yang sudah membuktikan jika obesitas sangat erat kaitannya dengan gangguan sistem pernafasan. Gangguan pernafasan tersebut dapat berupa :

Sakit kepala juga bisa menjadi salah satu efek samping dari mengkonsumsi makanan ringan. Ini diakibatkan adanya bahaya penyedap rasa (MSG), nitrat maupun garam yang digunakan dalam pembuatan makanan ringan. Kondisi sakit kepala ini juga bisa disebabkan karena ciri ciri darah rendah atau gejala mata minus.

itulah beberapa mengenai bahaya makanan ringan, untuk itu mari atur pola makan kita agar terhindar dari penyakit penyaki tersebut, semoga bermanfaat terimakasih.